减肥,各体质不同,适合的减肥方法也不一样。就像有些人喝水也会长胖,有些人每天大鱼大肉还是瘦骨如柴一个道理。研究发现,不同血型的人在减肥方法上也大不一样。美一下小编这里为b型血的人推荐几款专为它们量身定制的减肥食谱。如果你心动,那就行动吧。
与O型血和A型血相比,B型血是第三个出现的血型。B型血的祖先出现在公元前15000年到公元前10000年前后的喜马拉雅山区,过着稳定富足的农耕生活。由于人口剧增,部分人开始迁移。作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性,能像变色龙一样随着环境的改变调整自身。
“B型食谱”:
1.肉类:
推荐食物: 山羊肉,羊羔肉,绵羊肉,兔肉,鹿肉
中性食物: 牛肉,野鸡肉,火鸡,鸡蛋
禁止食物: 猪肉制品,鸡肉,鸭肉,鹅肉,松鸡,鹌鹑肉,龟,鸭蛋,鹅蛋,鹌鹑蛋,三文鱼子
的禁止食物/Non 的中性食物: 牛心,马肉,乳鸽,牛/羊杂碎,
的中性食物/Non 的推荐食物: 小牛肝
的推荐食物/Non 的中性食物: 鱼子酱
2.鱼类:
推荐食物: 鳕,石斑鱼,黑线鳕,海鳕,鲭鱼,河鲈,狗鱼,真鲷,沙丁鱼, 鲱鱼
中性食物: 鲍鱼,跳鱼,鱿鱼,太阳鱼b型血燕麦减肥法, 箭鱼, 罗非鱼, 金枪鱼
禁止食物: 凤尾鱼,鲈鱼,蛤,海螺,螃蟹,鳗,青蛙,龙虾,贻贝,章鱼总结记录 :为b型血“量身定制”的减肥食谱 瘦到你尖叫,牡蛎, 蚝, 虾, 蜗牛, 虹鳟, 石首鱼
的中性食物/Non 的推荐食物: 鲤鱼,鲶鱼,
的推荐食物/Non 的中性食物: 大比目鱼,三文鱼
的中性食物/Non 的禁止食物: 扇贝,干贝
3.奶类:
推荐食物: 全脂酸奶,奶酪(pizza奶酪),山羊奶,山羊干酪b型血燕麦减肥法, 羊乳酪, 干酪,KEFIR酸乳酒,干酪,干酪
中性食物: 无盐黄油,酸奶油,白脱牛奶,某些奶酪
禁止食物: 干酪,干酪,BLUE ,某些奶酪
的中性食物/Non 的推荐食物: 酥油
的推荐食物/Non 的中性食物: 脱脂牛奶, 全脂牛奶
4.水果:
推荐食物: 葡萄,柚子,番木瓜,菠萝,菠萝汁,李子,布林,西瓜
中性食物: 苹果/苹果汁,杏/杏汁,亚洲梨,枣,猕猴桃,金钱桔,柠檬/柠檬汁/柠檬水,酸橙/酸橙汁,芒果/芒果汁,桑葚,油桃/油桃汁,柑桔/柑桔汁,桃子,梨子/梨汁,大蕉,葡萄干,草莓,橘子/橘子汁,黑草莓总结记录 :为b型血“量身定制”的减肥食谱 瘦到你尖叫,荔枝
禁止食物: 鳄梨,苦瓜,椰子,椰汁b型血燕麦减肥法,柿子,石榴,仙人掌果,阳桃
的推荐食物/Non 的中性食物: 香蕉
的中性食物/Non 的推荐食物: 黑莓,兰莓,樱桃,樱桃汁,无花果,柚子汁,
的中性食物/Non 的禁止食物: 香瓜, 哈密瓜,
5.蔬菜:
推荐食物: 甜菜根,甜菜叶,西兰花,胡萝卜,花菜,姜,芥兰,芥菜叶,红薯,山药
中性食物: 芝麻菜,芦笋,竹笋,小白菜,胡萝卜汁,西芹/西芹汁,黄瓜/黄瓜汁,大白萝卜,海带,大头菜,大葱,莴苣,生菜,蘑菇,豌豆,泡菜,红甜椒,小葱, 紫菜, 菠菜, 普通南瓜,紫芋头,芯里美萝卜,荸荠,小胡瓜
禁止食物: 芦荟,橄榄,大黄叶
的中性食物/Non 的禁止食物: 土豆
的推荐食物/Non 的中性食物: 卷心菜/卷心菜汁,茄子,辣椒,
的中性食物/Non 的推荐食物: 蒜头,洋葱
的禁止食物/Non 的中性食物: 金南瓜,番茄/番茄汁
6.坚果/油类:(坚果每周3次,每次1小把
推荐食物: 核桃
中性食物: 杏仁/杏仁酱,杏仁露,山毛榉坚果,巴西坚果,栗子星座运势网,亚麻籽,山胡桃,澳大利亚坚果,美洲山核桃
禁止食物: 腰果,榛子,松籽,开心果,芝麻/芝麻酱,红花籽,葵花籽
的禁止食物/Non 的中性食物: 南瓜籽
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